身体每况愈下，以至于再也不能不重视了。每天无法在零点之前入睡，这周的就寝时间平均接近凌晨一点，每一天总是很疲惫，摆在眼前的问题——肥胖。从大二之后体重开始狂飙，虽然期间有过一段时间瘦回来，在疫情期间反而开始反弹并且达到巅峰。
我开始觉得一切的罪魁祸首就是肥胖，所有问题总能归结于肥胖，比如。
噩梦
我做了个噩梦，梦见躺在一张病床上，一个戴着口罩看不清面容的白大褂正要给我进行注射死刑，我好像还听见药剂流淌在血管里的声音，后来心跳开始加速，然后就醒了，看了一下手机，02:48 ，我寻思我平时也没做亏心事啊。
我又寻思了一下，梦的诱因应该是前些日子在短视频看到的电影《毒战》里古天乐饰演的毒贩被注射死刑的片段、以及在利维坦公众号看到的两篇关于「死」的文章：放射性最强之人的赴死之路、自主停止饮食：我父亲的临终选择。
但是，我醒过来的时候心率真的是加速状态的，所以还是因为身体的肥胖。
体检
然后又到一年一度的体检，这次的心态并没有像以往那般害怕未知病情的出现。体检总是不能发现所有问题，但是浮在表面上的问题总是轻而易举的，测量血压和心率的结果指标是指在了红色的那个标志，总之，肥胖是问题的根源。
在等待体检的时候我在门口拍了医院关于肥胖问题的宣传图，在此记录一下：
- 发现肥胖情况，应先到医院检查，排除因其他疾病引起的肥胖，并评估有无肥胖的
并发症.- 肥胖是可以预防和控制的。积极改变不良生活方式，减少由膳食摄入的能量，加强体育活动以增加能量消耗，矫正过度进食或活动不足的行为和习惯。
- 控制总热量和脂肪摄入量是控制体重的基本措施。控制食欲，七分饱即可；避免吃油腻食物和零食。
- 少吃油炸食品少加餐；限制甜食、啤酒；不吃高热量的“垃圾食品”，多吃新鲜蔬菜和水果，能给人饱腹感而不增加过多的热量。不喝含糖饮料，养成喝白水和茶水的习惯。
- 坚持体力劳动和体育锻炼以增加热能的消耗。尽量减少静坐的时间（看电机、玩电脑游戏等）。与一般健身运动相比，以减肥为目的的运动时间需要延长，应选择有氧运动，快步走 30-45 分钟是一种安全可行的运动处方。
- 注意逐渐增加运动强度和运动量，避免运动过量造成身体损害。有并发症应在医生指导下制定运动方案，有不适时应立即停止运动。
- 当饮食及运动疗法未能奏效时，应在医生指导下慎重选用减肥药物作为辅助治疗，切忌盲目相信减肥广告。
肥胖，这是一个难题，在于意志不够坚强无法控制，在于世间的美味总是高热量的。
按摩椅
周末再也不想待在租房了，又去附近的超市闲逛了一个下午，街上虽然林林总总的小吃摊位，总是让我心生厌烦的烧烤、油炸的垃圾食品，当我漫无目的走进了商场，看到了放置在扶梯旁的共享按摩椅，以及躺在上面闭目静养的人，当下我就决定了，我想试试。
我早就想试了，近些年在商超出现的很多按摩椅，甚至在高铁站还有一排排，因为我总是觉得很疲惫，舒展身体的时候总是很舒适，也许按摩更舒适，于是我开始兜兜转转的寻找不在电梯旁的按摩椅，我觉得按摩椅放在扶梯旁感觉很怪，还好我还是找到的一个在角落的按摩，¥18 / 30 分钟，可能是肉多的问题，力度真的不错，刚刚好。我是希望捏多几下脖子的，可惜大部分都按在后背，捏脖子真的好舒服，按得我都快睡着了。
按摩只是享受当时的舒适，过后该疲惫还是疲惫，问题并没有解决。
剁手
之前买的马登箭头鞋，底还是太薄了，大体重穿着脚底还是受不了，这次在识货看到好价就在拼多多入了美津浓的 SPEED，之前一直纠结美津浓的 RACER S，好看是好看但是感觉价格偏高，营销又宣传鞋底软，所以还是入了 SPEED，熊猫配色确实好看。
快递隔了两天到，穿了三四天，走了四万步感觉下来整体还是挺适合的，脚底没那么累。鞋底不算软也不硬，透气让我觉得下雨天不适合穿，穿着也不会显脚大，觉得不适合宽脚背的，因为我穿着感觉脚尖空旷，脚背又刚刚好稍微有点压，做工看着还可以，不过质量一般，价格还算可以。
早点睡觉
我总是晚睡，第二天总是容易疲惫，对生活的许多事情都提不起兴趣，坏的生活方式一旦形成习惯，就需要投入更多的自律，我不断的给早点睡觉施加一些压力，如同因为上班所以需要早起一样，再不早点睡觉就要挂比了。
肥胖是问题的根源。